【无症状感染者自述应对新冠经验】上海无症状感染者隔离指南：物资不宜带太多，一周不洗脸皮肤奇好({})

大家好，豆米网小编来为大家解答【无症状感染者自述应对新冠经验】上海无症状感染者隔离指南：物资不宜带太多，一周不洗脸皮肤奇好问题。，很多人还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

他是上海人，从事海洋环保的工作，3月12日被通知核酸异常，随后被转运去了金山隔离治疗，13号上海发布确认他为无症状感染者。3月25日，他出院回到家里进行居家隔离至今。

我们与他取得联系后，决定将这篇文章原文发布。在当下，如果有什么能够切实地帮助到其他人，我们想，那应该就是「行动」。

《上海核酸异常自助手册》

首先，必须要说明的是，本次病毒所引起的症状多为轻症，体感和平时感冒相似，在初期几天会有低烧，喉咙不适及咳嗽。低烧多数在3、4天可以恢复，咳嗽一般一到两周。所以千万不要焦虑!焦虑只会因为无谓的心理负担加重自己的病情。

在一开始疾控中心就会因为你是次密接或者密接跟你进行联系，这个时候你就应该有意识去做好下文需要的物资准备了，同时记得和家人都应该及时戴好口罩，并尽可能的自我隔离。如果疾控通知你核酸异常了，不要慌张，因为目前全市运力不够，不一定能够及时将你转运至隔离点或者医院，你有足够的时间去准备。也不要问电话联系你的工作人员你会去哪里，因为他们也真的不知道。

2、隔离物资

衣物：棉质贴身衣物若干。因为初期会有低烧，大部分在下午开始至第二天清晨，睡觉时候多喝热水让自己发汗有助于恢复，醒来后，换上干净的贴身衣物可以让自己保持舒适。在隔离点需要看运气，如果医院的病房，洗澡还能解决，但是因为现在床位已经大幅度超出饱和，在走廊和大厅的患者需要克服一下，所以并不需要太多日常替换的衣物。一般隔离在14天左右(看个人体质，有些人几天就可以指标正常出院。)这些日子准备3套贴身替换的衣物就行。 记得带好外套，如果被安排在走廊或者大厅担心会冷，可以披一下。

口罩：隔离治疗期间为了防止交叉感染，要求全程24小时戴好口罩。会很闷，时间长了耳朵也会疼，可以自己做下小手工改造一下。

纸巾：备好2-3包纸巾，因为平时的卫生，上厕所就靠它了，很重要!

补剂：治疗过程中需要大量的补充蛋白质及维生素。蛋白质不用担心，隔离治疗点每天会安排三餐，会有足够的蛋白质提供，自己可以带上善存片及维生素C药片(药房的那种Vc药片最佳，力度伸也可以。)

充电设备：让你的手机有电也是可以保持和外界及医生联系沟通的重要事情，最好有那种旅行的多孔充电插座，体积小也能够同时提供很多插座。 备一个充电宝，万一不幸分的床位没有插座，可以到隔壁充上充电宝回来使用。

其他：我所建议的就是正常情况下需要必须的物资，但是如果有老人或者小朋友去隔离的话，还是需要根据不同情况按宜少不宜多的原则准备好相应必须的物资的。

如果疾控中心来转运你了，会根据各区要求，让你穿上防护服进行转运(也有朋友说现在因为人数巨大，有些区已经不要求穿防护服了)。防护服不透气很闷热，加之转运的120急救车基本是负压急救车，会让你觉得非常的闷热不适，所以里面不要穿太多。转运到达隔离医疗点，可能会因为床位安排在车上等上一段时间多的有2个多小时，也请稍安勿躁。当然下了车也会因为床位问题在门口等待比较长的时间，还是一个宗旨，来都来了，保持良好的心态，也是自己恢复的良药。

在隔离治疗点每天护士会给你测量体温和血氧，根据你的状态每天1到3次不等。一般5到7天以后会开始对你进行核酸的测试。期间也会有抽血化验及CT检查。因为医生资源有限，来不及找不到每个病人，轻症病人基本需要在护士的检测下完成自愈，过程中如果有强烈的不适，需要一定的药物也可以跟护士说，他们会让医生去开药。

4、出院

接下来就是出院流程，会让你填写出院的表格，让你选择居家或者酒店隔离(酒店隔离需自费)。出院小结也会给到你，然后就是费用支付。如果你拥有上海医保，整个治疗是免费的;如果没有，会有一定的自费部分。出院前也会让你把所有行李打包进行臭氧的消杀。友情提醒：电子产品不要放在里面，以免造成损伤。晚上及第二天一早的必须用品也留在身边，可以出院时用酒精消毒。

恭喜你出院了，关于抢菜等等的攻略网上已经很多，我就不再复述了，接下去应该在隔离的第7天，对你进行核酸测试。好好休息，也希望上海早日走出阴霾。

上海无症状感染者隔离指南：物资不宜带太多，一周不洗脸皮肤奇好

作为上海人的申剑有着比大家更深刻的认识。这也提醒了我们，Gen.t上榜人在当下时代的任何一刻，都在积极地承担着责任，更多地向外辐射自身的能量，以自身的视角与能力，给大众提供具有建设性的思考方向。

他说：“这个时候大家都压抑了很久，有很多的负面新闻和情绪，但是也要去看看在这场疫情中好的一面，因为正面的情绪更容易帮助我们恢复。如今批评声和行动同样重要。批评声可以帮助我们的政府更好地去改革和改善;行动也能帮助更多的人免于痛苦。”

编辑：王火火

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