学会这个小技巧让孩子快速长高,睡前一招长高十厘米 夏季宝宝长高千万别错过
夏季,正是宝宝长高的有利时机,想趁着宝宝放暑假轻松长高十厘米,对于长高的方法和雷区,我们必须要正确认识和了解。孩子的身高受许多因素的制约,比如:父母遗传基因、营养饮食、运动锻炼、营养保健品等等。
有的家长讲,自己两口子本身就不高,想要孩子身高有所突破太难啦!事实上,对于孩子身高的话题,很多家长都存在着误区。孩子的成长要遵循自然规律,但同时也要把握好时机。关于孩子长高,家长最容易陷入的三个误区,一起来看看。
误区一:遗传决定高度
很多父母认为,自己并不高,所以孩子也长不高。虽然孩子的身高,与父母的身高有一定的遗传基因联系,但并不意味着父母不高孩子就不高。虽然遗传因素占了80%,但还是有20%的努力空间的。想要打破这一定局,需要后天的努力。
误区二:孩子只是长得晚
孩子有自己的成长规律,很多家长认为孩子长不高,是因为他们发育得晚、长得晚。事实并非如此,很少有孩子会出现晚长的现象,所以家长一定要重视起来。
误区三:食用过多钙片
很多家长认为,孩子长不高、不长个是因为身体缺钙,他们会一个劲的让孩子吃钙片,但叙不知钙片只能帮助强化骨骼、增加骨质密度,对于孩子身高的帮助很小。
睡前一招长高十厘米
1、睡前拉伸
睡前拉伸,这是被受认可的物理增高方法。孩子每天晚上睡觉前,做双腿的拉伸运动,方法非常简单:两腿做放松热身运动,平躺于床上做伸懒腰的动作,或做完悬垂运动后马上休息。想要长高,这个动作必须长久坚持做下去,一定可以看到非常明显的效果!
2、悬垂拉伸
悬垂在单杠或悬杠上,晨起和临睡前各一次,方法非常简单:双手正握杠,脚离空中,满身抓紧,腰、髋、腿作悄悄颤动,每次吊悬2-3分钟,休息2分钟再做,一次3-4组为宜。
3、静力伸拉
静力伸拉,这是一种比较有效的助长高方法。在伸拉的过程中,可以渐渐加大抻拉力度,时间最多不超越30秒。
4、拉腰背
拉腰背的方法,孩子坐在床上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干只管即便前屈,抬头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好,每组做8-12次,3-4组为宜。
小编的话:孩子的身高是父母关注的话题,现在的社会压力比较大,然而对人的身高要求似乎也上了一个台阶。无论是求职,还是相亲,大家关注的侧重点不同,而身高就是其中需要考虑的一环。想要孩子长高的家长朋友,可以利用这个暑假每天带领孩子做拉伸运动,长期坚持下去相信一定会看到好结果。
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