30岁拉伸长高7厘米的人可以在家练,每天坚持8个拉伸动作 让你长高5公分
2023-01-17 12:07:03 作者 : 软风 围观 : 17434次 评论
常常羡慕那些1米七几姑娘的大长腿,可是想到自己早已过了长身高的年龄只能默默的在心里叹气~不要泄气,今天小编就给姑娘们介绍一套拉伸运动,让你长高5公分不是问题
01步骤1
01两手臂伸直向前慢慢向前弯腰
End01步骤2
01当身体即将于地面呈45度时,双手由双侧抓住脚踝
End01步骤3
01由脚踝处向后摊平双手贴在垫子上
End01步骤4
01慢慢由后往前,弯腰呈90度将双臂垂直往下确保指尖能碰到垫子
End01步骤5
01慢慢的将头部逐步向双腿靠近知道紧贴,双手由后抓住脚踝
End01步骤6
01随着身体的前倾将双手并拢由后向前推至头前方
End01步骤7
01慢慢伸直身体,略微低头同时将双手交握放于身体前面
End01步骤8
01将交握的双手慢慢升至头上方,如此每天反复坚持10分钟
End特别提示
要坚持哦!
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。>