苦瓜怎么做好吃家常菜,如何炒苦瓜不苦
炒苦瓜怎么做才好吃
01金麦酿苦瓜食材:1根苦瓜、1块南瓜、1小块黄油、适量枸杞、1大勺糖桂花、适量盐、适量麦片做法:1、南瓜去皮、蒸熟,碾成泥;2、黄油放入锅中,小火加热至融化;3、放入麦片,小火炒香;4、放入南瓜泥,翻炒均匀;5、加入糖桂花,炒至顺滑,盛出待用;6、苦瓜洗净,切片,挖去内芯;7、锅中注水,加少许盐,烧开后放入苦瓜焯烫;8、1分钟后捞出过凉,中间填入炒好的燕麦南瓜馅,点缀枸杞即可。
02紫薯苦瓜圈做法:1.紫薯块放保鲜袋里,撒水,高火微波炉转3分钟,用勺子按碎,然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥;2.苦瓜去掉苦瓜瓤;3.锅中水开后加入少许盐,把苦瓜焯水四五分钟后捞出用凉水冲凉;4.往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实,切片装盘即可。
End01020304050607如何炒苦瓜不苦
01挑选挑选苦瓜的时候,要选用表面颗粒大且饱满的苦瓜,这种苦瓜肉嫩而厚实,苦味较低。表面颗粒比较小的苦瓜肉相对较薄,苦味重。
02去掉白膜苦瓜切开后要用勺子将中间部分挖掉,尤其是白膜的苦味更重,把白膜挖的越干净,苦瓜越不苦。
03盐渍切苦瓜的时候尽量采用斜刀切法,能最大程度的散掉苦瓜的苦味。切好以后再用盐腌制10分钟左右,腌好后用清水冲洗干净,这样既能保持苦瓜的翠绿颜色,还能去除苦味。
04浸泡切片之后放在一个盆里面,再向里面倒上一些开水将它浸泡一遍,但是不要浸泡太久了,大概就一两分钟,让它过一道开水就可以了,这样才能让它吃起来更加的爽脆。而且苦味也能很好的去处,浸泡好后我们再用清水清洗几遍就可以了。
05水漂将苦瓜剖开、去籽,切成丝条,然后用凉水漂洗,边洗边用手轻轻捏,洗一会儿后换水 再洗,如此反复漂洗三四次,苦汁就随水流失。这样处理好的苦瓜炒熟后,味道鲜美,微苦犹甜。
06冰镇将苦瓜切片以后放进冰箱冻一下,或者放在冰水中浸泡一段时间再拿出来,这样苦味就能 减少一些。
07混炒炒苦瓜的时候还可以加点辣椒,不仅炒出的苦瓜更开胃,还能掩盖部分苦味。
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