睡前排湿气最快的方法是什么,睡前排湿气最快的方法
2023-05-17 15:07:02 作者 : 爱笑姑娘 围观 : 7805次 评论
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排湿气方法
01按摩头皮睡前用梳子或者直接用手指,按摩整个头皮,不仅能够放松头部的毛细血管,缓解头部神经紧张,消除一整天的压力;还能加速血液循环,疏通血管,使血管中的湿气毒素及时排出,改善失眠症状,提高睡眠质量。
02敲打双腿双腿是多条重要经络以及穴位的密集地,尤其双腿两侧还是主管水分运输的膀胱经,经常敲打双腿能够帮助疏通经络,消除水肿,加速排出白天走路、久坐产生的乳酸,缓解双腿的疲劳。在睡前,敲打双腿,如果感到酸胀的感觉,可以着重多敲,有助于排出体内湿气,加速血液循环
03热水泡脚热水泡脚不仅能够刺激脚底穴位,加速血液循环,帮助排出湿气;还能使体内寒气散发,疏通被堵塞的经络,是新鲜的血液及时达到心脏,改善失眠多梦等睡眠问题。用热水泡脚时,也可以加生姜、花椒等性温食材。
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