积食最怕三种水果?香蕉/山楂/火龙果(加速肠道蠕动)
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家里如果经常有人积食,一定要常备香蕉、山楂、火龙果,这是积食最怕的三种水果,不管是老人还是小孩平时都可以适当的多吃一些,缓解积食的症状,下面我们就一起来了解一下这三种水果的功效吧。
积食最怕三种水果
1、香蕉
香蕉可以促进肠道蠕动,改善积食的症状,而且香蕉里面还含有钙、镁、钾等人体所需的微量元素,平时适当的多吃一点对身体好。不过糖尿病患者可能就不能经常吃香蕉了,因为香蕉升糖非常快。
2、山楂
山楂是一种非常好的消食水果,如果家里经常有人积食,可以常备一些山楂放在家里,山楂很好储存,平时做汤的时候还可以放一点山楂进去,这样就能在平时的时候防止家里有人积食了。
3、火龙果
火龙果有很好的润肠道功能,经常便秘的人应该总是吃。火龙果里面含有很多维生素以及水溶性膳食纤维,是帮助肠道运动的好东西,而且火龙果还有降血糖的功能,糖尿病人就算积食了也能吃火龙果哦。
引起积食的原因
1、吃多了。这是大多数人积食的主要原因,不管在什么时候都要控制自己的嘴,特别是晚上,积食可难受,还会影响睡眠。
2、吃得油腻。饮食一定要均衡,蔬菜的分量一定要大于肉的分量,肉是高蛋白食物,要消化很久,如果消化能力不好,尽量少吃肉。
3、消化能力不好。如果主要是这个原因,那么比较建议去医院检查一下。
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